על הקשר בין הגוף והנפש מדובר רבות, מצב בריאות גופנו מושפע רבות ממצבנו הנפשי וכך הפוך. אלו קבוצת שיעורים אשר יתרמו לגופכן ולנפש שלכן להיות שקטים וחזקים, נינוחים ויציבים ולחיות בשלווה ובהרמוניה יחד.

יוגה: פעילות המכוונת לרכז את תשומת הלב לאיחוד בין הגוף, תודעה והנשמה.

ליוגה יתרונות בריאותיים פיזיולוגיים ומנטליים. הפחתת המתח והכעס, מציאת נחת, שלווה, רוגע, שינה טובה ויעילה, תרומה לערנות ותפקוד ביום יום, הרמוניה בין מערכות הגוף, גמישות, יציבות, הגדלת טווח התנועה והפחתת כאבי מפרקים, גב ועוד.

למי זה מתאים? 

בונה עצם ובריאות האישה: שיעור המקנה ארגז כלים וידע לאימון ותנועה נכונה, שיפור היציבה, חיזוק מסת העצמות, שיקום וחיזוק רצפת האגן, הארכת השרירים והגדלת טווח תנועת המפרקים. נוסף לכך מניעה וטיפול בכאבים,  ובמחלת האוסטופורוזיס. שיעור מתנה לכל אישה בכל גיל.

למי זה מתאים? 

מתיחות: שיעור המתמקד במתיחת השרירים ורצועות החיבור. מטרתו שיפור הגמישות והגדלת טווח התנועה, וכן טיפול בכאבים. תורם להתאוששות מהירה מפציעות קלות ומשפר את רמת התפקוד היומיומי.

אם בא לך להירגע מהשיגרה, להשקיע בעצמך ובגופך, ולנוע בקלילות זהו השיעור בשבילך.

למי זה מתאים? 

מקרא

גוף ונפש